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飲食控制和堅持運動對塑身、保持身體健康都非常重要，兩者也是缺一不可的。大傢都知道多運動對身體好，但真正施行起來，就沒有那麼樂觀瞭。以下四個關鍵詞可以讓運動變得容易可行。
興趣很重要
1 喜歡。試著想生活或工作中什麼事情是你能一直堅持做的？例如：旅遊、讀書、購物、玩耍、吃美食……能堅持下來的事情都有共同的特點：簡單、自己喜歡、容易且感覺舒服。
運動十之八九都不容易的原因就是：需要場所、自身不喜歡、不易堅持且感覺不舒服，有時甚至是痛苦的。所以需要找尋自己喜愛的運動：享受的遊泳、帥氣的打球、優雅的走路、痛快的跑步……喜歡的事情自己醫院電動床就一定會投入精力、時間，完成就不難瞭。
2 習慣。讓運動成為習慣，像洗臉、刷牙、喝水一樣的習慣。這些行為都對身體有益，運動也是，因此，對自己好的事，就盡力努力去做，一定是沒錯的。
依據自己生活、工作、作息的實際情況，給自己設立專門運動的時間，和睡覺一樣，時間到瞭就去做，盡可能不要拖延或被別的事情取代，堅持一段時間，讓運動變成身體堅如磐石的習慣，這樣就很容易成功。
這裡推薦一些簡單的方法：路程不遠的情況下，步行上下班（30分鐘左右）；將乘坐電梯改為爬樓梯；在辦公室和同事原地活動四肢、脖頸……。
有目標就容易堅持
3 目標。明確的運動目的，有目標就容易堅持。三馬達電動床想要身體健康，還是塑身減肥；想要有迷人的肌肉，還是動人的曲線……
運用好目標對行動的強大作用，將目標資料化，為瞭目標，每月、每週、每天都要做什麼，才能對自己有交代。在目標促使下，運動更容易實現。
4 同伴。運動其實與學習一樣，居家電動床價格需要氛圍，需要同伴。如果做運動的同時能有個志趣相投的岡山電動床朋友跟你一塊鍛煉，相互比較、督促，運動就能夠堅持下來且可以共同發展。
如果你是一個有健康意識的人，就請嘗試著讓運動變得簡單，讓自己和身邊的傢人變得越來越健康，越來越年輕！
（作者為營養師）
(旺報)
關鍵字：事情
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